حضري 3 وجبات سريعة لخارج البيت

حين تخرجين لقضاء اليوم خارج المنزل، سواء للعمل أو الدراسة أو للتنزه، تمر بضع ساعات وتبدئين بالشعور بالجوع.

أول شيء تفكرين فيه هو أقرب مطعم، لكن الذهاب للمطاعم بشكل متكرر قد يكون له جانب سلبي، إما لأن أغلب الوجبات خارج المنزل تعتبر غير صحية، وإما أن الأسعار تكون مرتفعة وبالتالي ستنفقين الكثير على وجبة واحدة.

إليك ثلاث وجبات لذيذة و اقتصادية، يمكنك تحضيرها بسرعة وأخذها معك خارج البيت.

.1ستحتاجين علبة حفظ الطعام و كوبا لحفظ السوائل

كما ترين فهذه العلب تكون مقسمة لأجزاء، لكي تتمكني من أخذ أكل متنوع.

بدل أن تبحثي في كل مرة عن إناء لحفظ الطعام و الشراب قبل الخروج من المنزل، اشتري علبة حفظ الطعام و كوبا لحفظ السوائل، بهذه الطريقة لن تخافي من أن ينسكب الأكل في حقيبتك.

------------

هذا هذا النوع من الأكواب يمكنك استعماله مرارا و ملأه بالماء أو العصائر التي تحبينها دون أن تكوني مجبرة على شراء مشروبات باهظة و غير صحية خارج المنزل.

سنمر إلى الوجبات، كل وجبة تتكون من مقبلات، طبق رئيسي و طبق حلو... أجل لا تستغربي، كل هذا ممكن و بسرعة، لأنك تستحقين أن تأكلي طعاما صحيا و لذيذا حتى و إن كنت خارج المنزل.

· الوجبة الأولى

المقبلات :

ستحتاجين توست

------------

ادهنيه بالجبن

------------

ضعي فوقه قطع طماطم صغيرة

------------

وأضيفي قطع الزيتون الأسود أو الأخضر

------------

ثم ضعي التوست في علبة الطعام

الطبق الرئيسي :

قطعي الخس على شكل شرائح صغيرة وضعيه في إناء لخلطه مع مكونات أخرى.

------------

أضيفي حبوب الذرة

------------

أضيفي قطع دجاج مطهية في قليل من الزيت

------------

أضيفي قليلا من الملح و الفلفل الأسود

------------

أضيفي ملعقتين كبيرتين من المايونيز

------------

خذي معك ملعقة لتناول السلطة

------------

قومي بخلط السلطة و ضعيها في علبة الطعام.

طبق الحلو :

ستحتاجين التمر الرطب (خذي الكمية التي تناسبك)

------------

اغسلي التمر جيدا و أزيلي له العظم

------------

قومي بملأ التمر بعين الجمل أو باللوز

------------

ثم ضعي التمر في علبة الأكل

بالنسبة للمشروبات :

املئي كوب المشروبات بالماء أو بعصيرك المفضل.

· الوجبة الثانية :

المقبلات :

اسلقي البطاطس و الجزر

------------

قطعيهما على شكل مربعات ثم قومي بتمريرهما في مقلاة مع قليل من الزيت ، الملح، الثوم و البقدونس

------------

لا تنسي أخذ الشوكة

------------

ثم ضعي البطاطس و الجزر في علبة الطعام.

الطبق الرئيسي :

شكلي اللحم المفروم على دوائر

------------

أضيفي له البهارات على حسب الذوق

------------

قومي بطهيه في قليل من الزيت

------------

قطعي الطماطم و البصل على شرائح كبيرة, يمكنك طهيها أو تركها طرية

------------

ضعي الكل بين قطعتي توست مع قليل من الكيتشاب إن أحببت، ثم ضعي التوست في علبة الطعام

طبق الحلو :

خذي علبة زبادي Yogurt, ولا تنسي الملعقة

------------

خذي معك مكسرات كاللوز و عين الجمل و الفستق

------------

حين يحين وقت أكل الحلو، افتحي الزبادي و ضعي فيه المكسرات

------------

حركي الكل بالملعقة واستمتعي بالمذاق اللذيذ.

· الوجبة الثالثة :

المقبلات :

ستحتاجين توست

------------

ادهنيه بالجبن

------------

قومي بلف التوست ببطء إلى أن يصبح كشكل الناي

------------

ضعي ملعقة زبدة في مقلاة

------------

ضعي التوست فوقها و اتركيه إلى أن يصبح لونه ذهبيا

------------

ثم ضعي التوست في علبة الأكل.

الطبق الرئيسي :

قومي بطهي المعكرونة أو الأرز على حسب اختيارك

------------

أضيفي له قطع دجاج مطهية في قليل من الزيت

------------

أضيفي للكل الزيت، الملح، الزعتر و حبوب السمسم

------------

أضيفي قطع الجبن

------------

قومي بخلط الكل و لا تنسي أخذ ملعقة

------------

ثم ضعي المعكرونة أو الأرز في علبة الطعام.

طبق الحلو :

خذي معك الموز و التفاح أو أي فاكهة أخرى تحبينها و لا تزيلي لها القشرة

------------

خذي معك سكينا و شوكة

------------

اسكبي عصير الليمون في كوب المشروبات ( لا تملئيه بالكامل(

------------

حين يحين وقت أكلك لطبق الحلو، قومي بتقطيع الموز أو أي فاكهة أخرى في كوب المشروبات و استمتعي بسلطة الفواكه.

والآن يا عزيزتي، بعد أن شاركت معك ثلاث وجبات سريعة يمكنك أكلها خارج البيت، قد تتوجهين مباشرة للمطبخ، لكن قبل ذلك، إليك مقالا لكي تحمي نفسك و أنت تطبخين، لا أريدك أن تعرضي نفسك للخطر حتى أثناء تقطيعك للبصل.

إليك مقال : اطبخي دون أن تؤذي نفسك

كيف أجعل زوجي يغرقني بالهدايا

كيف أجعل زوجي يغرقني بالهدايا؟ أن تحصلي على هدية من شخص ما، يعطيك إحساسا جميلا، أما حين تأتي الهدية من زوجك و حبيب قلبك فالإحساس الجميل يتضاعف مئة مرة، إن هذا يعني أنه يحبك و يفكر فيك و في كيفية إسعادك، وقد يكون هذا الأمر في بداية الزواج فقط، وبعد مرور السنين قد ينشغل بالحياة و مشاغلها و ينسى إهدائك هدية، ولو واحدة، لكن في هذا المقال، سأشاركك خطوات ستجعل زوجك يقدم لك، ليس هدية واحدة، بل هدايا عديدة، تريدين أن يُغرقك بالهدايا؟ هيا بنا إذن لدراسة الخطة معا ؛) 1. أغرقيه بالحب! لكي نحصل على مبتغانا، علينا أن نُعطي، أن نكون معطاءات للغاية، فكما عليك أن تُغرقي الطفل الصغير بالحب لكي يهرع إليك و يقدم لك اللعبة التي يمسكها كهدية، فكذلك سيفعل الرجل، إن أهديته الحب سيهديك الهدايا، لكن كيف يمكنك إهداء الحب، إذ لا يكفي أن تُحسي به في قلبك، بل أن تُتَرجميه على شكل كلمات، و لمسات، و تصرفات، ستقولين لي ، أنا أغسل له ملابسه و أطويها! أنا أطبخ له الطعام و أقدمه له! أنا...! اسمحي لي يا عزيزتي أن أقاطعك، فقط لأني أحبك، سأقول لك ، أن للأسف هذه الأمور ليست كافية!! إهداء الحب يكون بالكلام المعسول، ...

الصفحات

مجلة حنان

حضري 3 وجبات سريعة لخارج البيت

جديد قسم :

إرسال تعليق

إحصلي على مؤخرة كبيرة بسرعة ( طريقة مضمونة و طبيعية)

حجم صدري صغير... أنا أتعذب !!! ( للفتيات و المتزوجات ) الجزء الثاني

كيف أجعل زوجي يغرقني بالهدايا

نصائح من ذهب للفتيات المقبلات على الزواج

اكتشفي إن كنت تحبين نفسك

نصائح للنساء قبل إعلان الخطوبة

8 نصائح لفم نظيف و منتعش

حضري 3 وجبات سريعة لخارج البيت

جديد قسم :

تعليقات: 0

إرسال تعليق